{"product_id":"ganzkorper-trainingsplan-2-3-einheiten-pro-woche","title":"Ganzkörper-Trainingsplan | 2–3 Einheiten pro Woche","description":"\u003cp\u003eEin klarer, zeitsparender Ganzkörper-Trainingsplan für gesunde Erwachsene, die Muskeln und Kraft aufbauen möchten – ohne unnötige Komplexität.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnthalten sind zwei vollständige Ganzkörpereinheiten (A\/B), konkrete Sätze, Wiederholungsbereiche und Pausenzeiten, Übungsanleitungen, Alternativen, Aufwärmen, Double Progression, eine 30-Minuten-Version und ein Trainingsprotokoll.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Plan ist besonders für Einsteiger geeignet und kann auch als kompakte Basis für Geübte genutzt werden. Je nach Woche trainierst du 2 oder 3 Tage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDigitales PDF · sofort nach dem Kauf verfügbar\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHinweis: Allgemeine Trainingsempfehlung, keine medizinische Beratung. Bei Schmerzen, Verletzungen, Erkrankungen oder Unsicherheit vor dem Start ärztlichen Rat und eine fachkundige Einweisung einholen.\u003c\/p\u003e","brand":"FELICIAN FIT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55406953431382,"sku":"FF-TRN-001","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/9671\/3302\/files\/felician-fit-ganzkoerperplan-shopify-cover.jpg?v=1789636139","url":"https:\/\/felicianfit.de\/products\/ganzkorper-trainingsplan-2-3-einheiten-pro-woche","provider":"FELICIAN FIT","version":"1.0","type":"link"}