Ernährungs-Guide | Meal Plan 2.000 · 2.500 · 3.000 kcal
Ernährungs-Guide | Meal Plan 2.000 · 2.500 · 3.000 kcal
Endpreis · Keine Versandkosten. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Ein klarer, alltagstauglicher Ernährungs-Guide für gesunde Erwachsene.
Du bekommst drei vollständige 7-Tage-Pläne für 2.000, 2.500 und 3.000 kcal – mit normalen Lebensmitteln, konkreten Mengenangaben und übersichtlichen Tagesstrukturen.
Enthalten:
- 3 komplette 7-Tage-Ernährungspläne
- Kalorien- und Makronährstoff-Grundlagen
- Orientierung für Muskelaufbau und Fettverlust
- Wöchentliche Einkaufslisten
- Produktalternativen zum Austauschen von Lebensmitteln
- Konkrete Mengen, Kalorien und Makros je Mahlzeit
Die Pläne basieren auf Mischkost und sind darauf ausgelegt, sich unkompliziert in einen normalen Alltag integrieren zu lassen.
Digitales PDF. Allgemeine Ernährungsempfehlung; keine individuelle medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
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Du willst eine Lösung, die sich vollständig an dich anpasst?
Ein fertiger Plan ist der richtige Einstieg. Wenn du dir zusätzlich eine persönliche Strategie, regelmäßige Rückmeldungen und klare Anpassungen für deinen Alltag wünschst, ist mein Online-Coaching der nächste Schritt.
- Individueller Trainings- und Ernährungsplan
- Regelmäßige Check-ins und Fortschrittskontrolle
- Persönliche Rückmeldungen und laufende Anpassungen
- Alltagstauglich für Job, Familie und wenig Zeit
Individuelle Betreuung · Persönlich begleitet