DEIN PERSÖNLICHES 1:1 COACHING
Ein Plan ist der Anfang.
Begleitung macht den Unterschied.
Du willst nicht wieder nur motiviert starten.
Du möchtest einen Weg finden, auf dem du dranbleibst.
Kostenloses Erstgespräch↗
Dein Ziel ist persönlich.
Deine Betreuung auch.
Vielleicht willst du Körperfett verlieren. Vielleicht Muskeln aufbauen. Oder endlich wieder das Gefühl haben: Ich tue etwas für mich.
Wir schauen auf deine Ausgangslage und auf das Leben drumherum. Wie viel Zeit hast du? Wo trainierst du? Was isst du gern? Was hat dich bisher ausgebremst?
Daraus entsteht deine individuelle Strategie – und ich begleite dich bei der Umsetzung.
01Dein individueller Trainingsplan
Mit deinem persönlichen Trainingsplan arbeitest du gezielt und mit klarer Struktur an deinen Zielen. Jeder Plan wird individuell auf dich abgestimmt: passend zu deinem Fitnesslevel, deinen Zielen und deinem Alltag. Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduzierung oder mehr Fitness und Energie – dein Training setzt dort an, wo du gerade stehst.
Dich erwarten passende Übungen, abwechslungsreiche Workouts und eine Struktur, die dir Orientierung gibt. Ich helfe dir dabei, dich sinnvoll zu steigern, deine Fortschritte zu erkennen und Freude am Training zu entwickeln. Damit du deine Zeit gut nutzt und Schritt für Schritt stärker wirst.
02Deine persönliche Ernährungsplanung
Deine Ernährung soll dich deinem Ziel näherbringen und in deinen Alltag passen. Ich berücksichtige deine Vorlieben, deine Gewohnheiten und die Zeit, die dir zwischen Arbeit und Familie bleibt.
Mit passenden Mahlzeiten, Rezepten und einer klaren Orientierung wird es leichter, bewusste Entscheidungen zu treffen. Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die du dauerhaft umsetzen kannst, und passen deinen Plan an, wenn sich deine Bedürfnisse verändern.
03Wöchentliche Check-ins
Mit unseren wöchentlichen Check-ins behalten wir deine Entwicklung gemeinsam im Blick. Ich analysiere deine Fortschritte und wir schauen darauf, was gut läuft und wo noch Verbesserungspotenzial liegt.
Auf dieser Grundlage passe ich deinen Trainings- und Ernährungsplan gezielt an. Du bekommst persönliches Feedback, Orientierung für die nächste Woche und Unterstützung dabei, auch in stressigen Phasen dranzubleiben. Gemeinsam bringen wir dich Schritt für Schritt deinem Ziel näher.
04Direkter Kontakt zu mir im Chat
Eine Frage zu deinem Plan, eine kurzfristige Veränderung im Alltag oder ein Tag, an dem dir die Motivation fehlt? Über den App-Chat kannst du dich direkt an mich wenden. Ich bin nur eine Nachricht entfernt.
Du musst mit deinen Fragen nicht bis zum nächsten Check-in warten. Ich helfe dir, Unsicherheiten zu klären, passende Lösungen zu finden und deinen nächsten Schritt zu gehen. Du hast einen persönlichen Ansprechpartner, der deinen Plan, dein Ziel und deine Situation kennt.
05Persönliche Coaching-Gespräche
Manche Themen brauchen mehr Raum als eine Nachricht. In unseren persönlichen Gesprächen nehmen wir uns Zeit für deine Fragen, deine Herausforderungen und das, was dich gerade beschäftigt.
Wir besprechen deine Entwicklung, lösen gemeinsam Schwierigkeiten und legen die nächsten Schritte fest. Die buchbaren Gesprächstermine sind Teil deines vereinbarten Coaching-Pakets – damit du bei der Umsetzung persönlich unterstützt wirst.
06Wissen, das dich weiterbringt
Du sollst deinen Plan nicht einfach nur abarbeiten. Ich möchte, dass du verstehst, was dich voranbringt und wie du Training und Ernährung langfristig in deinem Leben verankerst.
Meine persönlichen Einführungsvideos erleichtern dir den Start. Dazu kommen die Übungsanleitungen in der App und meine Erklärungen im Austausch mit dir. So gewinnst du Schritt für Schritt mehr Sicherheit und kannst das Gelernte im Alltag anwenden.
SO STARTEN WIR ZUSAMMEN
Von „Ich müsste mal“
zu deinem ersten Schritt.
Mit einer kurzen Anfrage erzählst du mir von deinem Ziel und deinem Alltag. Im kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären, ob meine Betreuung zu dir passt. Wenn wir zusammenarbeiten möchten, besprechen wir dein Coaching-Angebot einschließlich Leistungen, Laufzeit und Preis.
Wie Anfrage, Kennenlernen und dein anschließender Coaching-Start ablaufen, erfährst du hier.
So startet dein Coaching ↗Du brauchst nicht noch einen Montag.
Du brauchst deinen nächsten Schritt.
Erzähl mir von deinem Ziel und lerne mich im kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch kennen.
Kostenloses Erstgespräch↗Kurze Anfrage ausfüllen. Kostenlos kennenlernen. Danach in Ruhe entscheiden.